Fitness & Gesundheit
YOGA in Altdorf – neuer Kurs
Yoga hat eine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Seele und
wirkt entschleunigend auf unseren sehr hektischen Alltag.
Die Übungen (Asanas), die während der Yogastunde durchgeführt werden, trainieren Kraft,
Flexibilität und Gleichgewicht. Sie erfolgen in Einklang mit dem Atem, wodurch ein Mehr an
innerer Gelassenheit, Ruhe und Freude erreicht wird. Yoga ist grundsätzlich für alle
geeignet, denn während der Praxis wird in den Körper hinein gespürt und das geübt, was gut
tut. Auch können Übungen entsprechend angepasst werden. Jede Yogastunde wird mit einer
Tiefenentspannung beendet.
Nachholtermine wegen Ausfall vor den Sommerferien (2x): 15.09./22.09.
Neue Herbsttermine (8x):
13.10./27.10./10.11./17.11./24.11./01.12./08.12./15.12.
Bitte warme Decke mitbringen!
Die Räumlichkeiten (Bürgersaal im Rathaus) können etwas kühler im kommenden Herbst
und Winter sein.
Kosten:
Die ersten 2 Termine sind kostenlos bzw. für Schnupperer.
Ab Oktober zum neuen Kurs betragen die Gebühren:
Für TSV Mitglieder: 48€
Für Nichtmitglieder: 56€
Für weitere Infos stehe die Übungsleiterin Andrea Ott unter 01573/5646050 zur Verfügung.
YOGA
Achtsamkeit und Yoga
„Yoga gepaart mit Achtsamkeit, das ist Meditation“ Jon Kabat-Zin
Inhalte und Ziele des Kurses
ist die alltagstaugliche Stressbewältigung, erlerne, wie du
- durch einfache Atemübungen schnell zur Ruhe kommst
- dein Gehirn durch Meditationen wie einen Muskel trainieren kannst
- durch sanfte Yogaübungen deinen Körper sanft lockerst und dehnst
- durch informelle und formelle Übungen mehr Achtsamkeit in dein Leben bringst und somit Stress reduzieren kannst.
Freue dich auf eine Zeit der Ruhe und Stille mit Achtsamkeitsübungen für den Alltag, geeignet für Anfänger und Übende.
Termine (11x):
28.04./05.05/12.05./19.05./02.06./09.06./23.06./30.06./07.07./
14.07./21.07
Hinweis zur aktuellen Corona Regelung:
Da der Kurs in einem geschlossenem Raum stattfindet, muss 3G eingehalten werden. Teilnehmen darf somit nur, wer geimpft, genesen oder getestet (tagesaktueller Schnelltest) ist.
Kosten: 65 EUR für TSV-Mitglieder und 80 EUR für Nichtmitglieder
Andrea Ott mobil 01573/5646050
www.yogatherapie-ott.de
YOGA in Altdorf
YOGA IN ALTDORF
KUNDALINI-YOGA nach Yogi Bhajan
Termine: 26.09./10.10./17.10./24.10./07.11./14.11./21.11./28.11./12.12./19.12.
Immer von 19:30 – 21:00 Uhr im Bürgerzentrum
Übungsreihen und Meditationen zum Thema Loslassen
Eines der wichtigsten Mantras im Yoga heißt: loslassen. Ganz schön schwierig, wo wir doch alle so gerne festhalten.
„Schaue in die Natur und du wirst alles besser verstehen.“ Albert Einstein
Die Jahreszeit Herbst stimmt uns melancholisch. Wir genießen diese besonders, da uns dieser Jahresabschnitt zeigt, wie schön Vergänglichkeit sein kann. Das bunte Ein- und Verfärben der Blätter an den Bäumen, die Verschiebung der Temperaturen, der Zerfall von materieller Substanz.
Der Herbst ist eine Kraftzeit und wenn wir wollen, können wir diese Zeit nutzen, um Veränderungen zu akzeptieren und uns im Loslassen zu üben.
Loslassen ist wohl eines der schwierigsten Dinge, die es im Leben zu lernen gibt. Sei es eine schmerzvolle Erfahrung durch den Tod eines geliebten Menschen, durch die Trennung vom Partner oder weniger einschneidende Erfahrungen, wie das Ende eines Lebensabschnitts oder einer wundervollen Reise, ein Jobwechsel oder Veränderungen im Familien-/Freundeskreis.
Würden wir diese Schattenseiten nicht erleben, wüssten wir das Licht vermutlich nicht zu schätzen.
Kosten: 50 EUR für TSV-Mitglieder und 65 EUR für Nichtmitglieder
Andrea Ott, Tel.07127/32119
Impressionen Outdoor-Sport
Aufgrund der sommerlichen Temperaturen fand vor kurzem eine Übungsstunde im Freien oberhalb von Altdorf statt. Hier die Impressionen vor schönem Panorama der Schwäbischen Alb.
Über weitere Sportbegeisterte Teilnehmerinnen freuen wir uns sehr!
Rennschnecken
Zum Bodystyling gehören nicht nur Kraftübungen sondern auch Ausdauer. Und so machten sich einige Gruppenteilnehmer auf zum AOK Frauenlauf. Mit viel Spaß haben alle das Ziel erreicht.
Yoga für Jeden – neue Kurstermine – wenige freie Plätze vorhanden
Ab dem 13.09.2018 startet wieder ein neuer Kurs „Yoga für Jeden“ unter der Leitung von Andrea Ott, Yogalehrerin (BYV) und es gibt für Interessenten/tinnen noch wenige freie Plätze.
Beschreibung „Yoga für Jeden“
Thema: Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Es stammt aus Nordindien und wurde 1968 von Yogi Bhajan in den Westen gebracht. Bis dahin wurde die Lehre des Kundalini Yoga geheim gehalten und war nur einer bestimmten Elite zugänglich.
Kundalini Yoga ist eine komplexe Wissenschaft, die Atem, Yoga-Stellungen bzw. dynamische Bewegungen, Klang in Form von Mantras, Tiefenentspannung und Meditation umfasst. Im Vergleich zu anderen Yogaformen zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfachere Grundhaltungen aus. Damit ist es für Menschen jeder körperlichen Verfassung geeignet. Der Fokus liegt nicht nur auf dem Trainieren des Körpers und des Verstandes, sondern besonders auch auf der Bewusstseinserweiterung und der persönlichen Entwicklung des Praktizierenden.
Der Kurs besteht aus 12 Einzelterminen, die immer donnerstags von 19:30 – 21:00 Uhr stattfinden. Die diesmaligen Termine sind: 13.9./20.9./27.9./04.10./11.10./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./6.12.
Die gesamten Kursgebühren belaufen sich auf 50,00 € für TSV-Mitglieder und 65,00 € für Nichtmitglieder.
Mitzubringen sind: Matte, Decke, Sitzkissen (wenn vorhanden), warme Socken, Getränk
Gerne darf auch geschnuppert werden.
Anmeldungen nimmt Frau Andrea Ott unter 0157/35646050 entgegen.